Gestion du Stress et Respiration
Comment réguler votre système nerveux par la respiration de façon rapide et efficace pour trouver un état d’équilibre et de bien-être, de concentration et de performance?
Je vous propose le programme «Gestion du Stress et Respiration», dans lequel vous pourrez comprendre comment fonctionne votre système nerveux et comment le réguler de façon rapide et efficace pour trouver un état d’équilibre, de concentration et de performance.
Par des exercices respiratoires favorisant le système parasympathique, le corps se relaxe, se détend, se repose, se régénère et peut digérer tranquillement.
Par d’autres exercices respiratoires favorisant le système sympathique, le corps se stimule et se prépare à passer à l’action!
Pourquoi?
- (ré) apprendre à respirer
- se calmer et diminuer l’anxiété
- améliorer le sommeil
- mieux digérer (aliments et émotions…)
- se stimuler, augmenter son niveau d’énergie
- faire le focus, améliorer la concentration et l’attention
- se préparer à une présentation en public ou à un examen
Pour qui?
- Toute personne désirant:
- améliorer son sommeil
- améliorer sa concentration
- gérer le stress et l’anxiété
- augmenter son niveau d’énergie
- Mais encore :
- réduire l’essoufflement et l’asthme à l’effort
- mieux gérer se émotions
- Pour les personnes qui parlent en public
- Pour les personnes qui préparent un examen
5 séances d’une heure
durant 2,5 mois
suivi personnel assuré
GRATUIT: profitez d’un entretien offert
Ce programme est entièrement basé sur la respiration. Il contient environ 1/3 de théorie et 2/3 de pratique.
La respiration est de plus en plus étudiée, notamment dans les neurosciences et la médecine. Ses effets positifs sont indiscutables. Alors, découvrez-les, expérimentez-les et profitez-en. Et devenez acteur-rice de votre propre vie!
Pour en retirer tous les bénéfices, ce programme unique se donne sur 5 séances d’une heure (plus 30 minutes pour la 1ère). Les séances sont en présentiel ou en visio. Elles sont espacées de 2 à 3 semaines pour vous laisser le temps de pratiquer. Ce qui donne une période de 10 semaines (2,5 mois).
Mais ce n’est pas tout. Un suivi est assuré: toutes les réponses à vos questions, sur Whats App ou par mail, 6j/7.
649 CHF
- 5 séances de 1 heure (+30 min la 1e)
- Programme personnalisé sur 2 ½ mois
- suivi assuré durant les 2 ½ mois
849 CHF
- 5 séances de 1 heure (+30 min la 1e)
- Programme personnalisé sur 2 ½ mois
- suivi assuré durant les 2 ½ mois + 3 mois après la fin du programme
Pour les clubs ou les groupes, veuillez me contacter.
Chacun a sa propre façon d’investir dans sa santé et son bien-être. Mais pas toujours l’occasion. Un moyen simple, efficace et rapide se présente à vous, ici et maintenant…
