STRESS ET RESPIRATION

Comment réguler votre système nerveux par la respiration de façon rapide et efficace pour trouver un état d’équilibre et de bien-être, de concentration et de performance?

Par des exercices respiratoires favorisant le système nerveux parasympathique, le corps se relaxe, se détend, se repose, se régénère et peut digérer tranquillement.

Par d’autres exercices respiratoires favorisant le système nerveux sympathique, le corps se stimule et se prépare à passer à l’action !

Objectifs du cours

• (ré)apprendre à respirer
• se calmer et diminuer l’anxiété
• améliorer le sommeil
• mieux digérer (aliments et émotions…)
• se stimuler, augmenter son niveau d’énergie
• faire le focus, améliorer la concentration et l’attention
• se préparer à une présentation en public ou à un examen

Enseigné par

Esteban Reimondez, instructeur en respiration, instructeur avancé Oxygen Advantage®, fondateur de Hormetic et physiothérapeute (kinésithérapeute)