respiration et gestion du stress 

Comment réguler votre système nerveux par la respiration de façon rapide et efficace pour trouver un état d’équilibre et de bien-être, de concentration et de performance?

Par des exercices respiratoires favorisant le système nerveux parasympathique, le corps se relaxe, se détend, se repose, se régénère et peut digérer tranquillement.

Par des exercices respiratoires favorisant le système nerveux sympathique, le corps se stimule et se prépare à passer à l’action !

Et par d’autres exercices visant un équilibre, vous optimisez votre attention et votre concentration.

VIVEZ SEREINEMENT AVEC PLEIN D’ÉNERGIE GRÂCE À LA RESPIRATION !

Objectifs du cours

• (ré)apprendre à respirer
• se calmer et diminuer l’anxiété
• améliorer le sommeil
• mieux digérer (aliments et émotions…)
• se stimuler, augmenter son niveau d’énergie
• faire le focus, améliorer la concentration et l’attention
• se préparer à une présentation en public ou à un examen

Enseigné par

Esteban Reimondez, instructeur en respiration, instructeur avancé Oxygen Advantage®, fondateur de Hormetic et physiothérapeute (kinésithérapeute)