Pour toute personne qui recherche un nouveau souffle dans sa vie…

Il n’y a pas de contre-indication absolue, car la pratique est adaptée et individualisée à chaque personne et chaque situation.

Le breathwork gagne de plus en plus en popularité. Les formations pour devenir facilitateur-trice augmentent de jour en jour. Il n’est pas rare de trouver des formations « certifiantes » en ligne uniquement ou alors, sur 1 ou 2 jours seulement. Et pourtant, la pratique de la respiration consciente et connectée peut engendrer des réactions physiques et émotionnelles indésirées si elle n’est pas bien cadrée et adaptée à chaque personne.

C’est pourquoi, j’ai choisis Transformational Breath® :

• 4 semaines de cours en présentiel, en 5 niveaux
• 3 semaines de pratique et d’encadrement en présentiel
• 50 séances d’entraînement avec comptes rendus et études de cas
• cours de 1^er secours obligatoire
• divers pratiques personnelles (lectures, processus, respiration,…)
• examen et évaluations des connaissances
• suivi d’un mentor / cadré et approuvé par des professionnelles expérimentés

De plus, physiothérapeute de profession, 20 ans d’expérience dans le domaine de la santé me donnent une vision claire de prise en charge d’une personne. Chacun-e a son propre parcours de vie, son propre état physique/mental/émotionnel à un instant T, ainsi que ses propres objectifs. Que toutes transformations se déroulent en sécurité pour qu’elles soient positives et durables.

Les recherches scientifiques sur la respiration transformationnelle, et sur la respiration consciente et connectée en général (cf. « Conscious Connected Breathing », voire aussi « High Ventilation Breathwork »), montrent des résultats prometteurs quant à l’efficacité de cette technique respiratoire sur les plans physiologique et psychologique. Depuis 10 ans, le nombre de recherches est en constante augmentation.

• Effets positifs au niveau émotionnel et physique : une étude de 2023 relève des potentiels effets bénéfices sur les troubles affectifs, somatiques, ainsi que liés à des traumatismes.
  Fincham, G.,W. abd al. (2023) High ventilation breathwork practices: An overview of their effects, mechanisms, and considerations for clinical applications. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, vol 155, article 105453 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763423004220
• Réduction de l’anxiété : une étude de 2026 de Blake R. montre une réduction des symptômes liés à l’anxiété, basée sur des questionnaires validés lié sur l’anxiété.
  Blake, L.R. (2026) Efficacy of Online Conscious Connected Breathwork in Reducing Symptoms of Anxiety: A Quantitative Study. The Journal of Affective Disorder, vol 394 (part A). https://www.researchsquare.com/article/rs-5321484/v1
• Équilibre le système nerveux : une étude de 2024 montre que 5 min/j de respiration connectée équilibrent le système nerveux autonome et améliore la variabilité de la fréquence cardiaque (marqueur de santé physique et psychologique).
  Neepu, G. and al. (2025) Effect of 40 continuous connected breathing on electroencephalogram and heart rate variability of healthy volunteers. Indian Journal of Physiology and Pharmacology, 69:1-9 https://ijpp.com/effect-of-40-continuous-connected-breathing-on-electroencephalogram-and-heart-rate-variability-of-healthy-volunteers/
• Réduction de l’anxiété et de la dépression : Le Dr Pippa Wheble a mené une étude en 2025 qui démontre que la respiration transformationnelle améliore l’anxiété généralisée, l’anxiété sociale, le trac, la dépression et augmente le bien-être, tout en réduisant les mesures physiologiques de l’anxiété chez les chanteurs professionnels.
  https://journals.plos.org/mentalhealth/article?id=10.1371/journal.pmen.0000119
• Amélioration de la capacité d’oxygénation : Une étude menée dans un hôpital de Reggio Emilia, en Italie, auprès de douze patients atteints de bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), a montré qu’après une série de dix séances de Transformational Breath®, la capacité d’oxygénation augmentait en moyenne de 65 % à 85 %. De plus, les symptômes physiques, mentaux et émotionnels diminuaient significativement.
• Amélioration du bien-être : Une étude menée en Autriche par l’animateur Helmut Pfeil a révélé que 57 % des participants ont constaté une nette amélioration de leur bien-être après un protocole de six séances. L’étude a utilisé des questionnaires de santé standardisés pour évaluer le ressenti des participants au début du programme, après la troisième séance et à la fin des six séances.
• Promouvoir la créativité : Ayca Szapora Ozturk, des Pays-Bas, a mené une étude évaluée par des pairs qui a démontré qu’une séance de seulement une demi-heure avec Transformational Breath® améliore la « pensée divergente », associée à la créativité, à la recherche de solutions alternatives à un problème, à la pensée originale et à la génération de nouvelles idées.

Transformational Breath® est reconnue par l’IBF (la Fondation internationale des techniques de respiration) et la GPBA (l’Alliance mondiale de professionnels du breathwork) pour ses standards éthiques et professionnels.